「あたらしい自分になる」を読んで始めたことの二つ目。

　それは「白湯を飲むこと」です。これは、１番簡単だし、お金もかからないので、すぐに始めました。やかんに新鮮な水を入れ火にかけて沸かし、すするように飲む。これだけです。
　
　そもそも、「白湯を飲むこと」がなぜいいのでしょうか？
　世界最古の医療・アーユールヴェーダーでは、白湯は自然の三元素が調和した飲み物とされている。白湯は体をあたためてくれるだけでなく、内臓の汚れや消化しきれなかったものを洗い流す作用があり、白湯によって体の中にたまったものを排出することで、消化する力が上がり、体は健康になっていく。

　本では、やかんのふたは開けたまま、換気扇も回しっぱなし、沸騰したら１０～１５分ほど沸かし続けるように書いてあります。おそらく、自然の三元素（風・火・水）を調和させるためだと思うのですが…も、もったいない…。ガス代。。というけちけち精神によって省略しています。（ただのお湯？）

　わたしは、朝起きた時と寝るまえに飲んでいますが、１日５～６杯までは飲んでいいみたいです。（それ以上は体内の大切なものも流してしまう！）大事なことを省略しているし、効果のほどはいまいちわかりません。。でも、温かい飲み物を飲むと体がぽかぽかして、眠りにつきやすくなりますし、それまで、珈琲を１日６～７杯飲んでいたのが、２杯に減ったのでそれだけでも体には良いかなと思っています。

　白湯って味気なくてさみしい飲み物と思っていましたが、慣れるとと味わい深く、おいしく感じてくるのが不思議です。レモンをしぼって入れるのもおすすめです（消化力が上がるらしいです）。